アラフォー主婦、ときどき受験生

行政書士、FP、宅建士に合格。試験勉強や司法書士事務所の仕事、節約生活などを気まぐれでつづります。2017年7月、第一子を出産しました。妊娠出産、育児についても書いていきます。

7ヶ月で妊娠した私の妊活 ①生活改善とサプリ編

33歳 結婚
34歳 妊娠
35歳 出産

これだけ聞くとトントン拍子に見えると思います。

何年も妊活している人からしたら、「何もしなくてもそのうちできる体だったんでしょ」と思われるかもしれません。

たしかにそうかもしれません。
私が本気で妊活した期間はたった7ヶ月です。

とはいえ、それ以前から体質改善や基礎体温をつけるなどの妊活はしていましたし、
夫とは付き合いが長く、入籍してからも結婚式やワクチン接種などのために
妊活保留期間がしばらくありました。

なので自分的には、
妊娠するまでは、とても長い道のりに感じたものです。

また、毎月妊娠を心待ちにしている人ならわかると思いますが、
「何も考えていないのにすぐ子供ができた~」という種類の人がまわりに数人でもいると、
それだけでけっこう焦りますよね。

それに、毎月真剣にタイミングを合わせて妊活を頑張っていると、
数カ月が何年にも感じることもあります、

今回は、その「本気の7ヶ月妊活」以前からしていた体質改善などの備忘録です。

※ちなみに、不妊治療専門クリニックで検査とタイミング指導も受けたので、
それについては追々書こうと思います。


【妊活前の体質と生活習慣】

生理が重く、鎮痛剤を飲まないと仕事ができない。
(酷いときは駅の救護室で休んだことも。)
・片方の卵巣が腫れている
・遺伝的にも婦人科系の病気リスクあり
・妊娠歴なし
・冷たい飲み物大好き
・和食より洋食、魚より肉が好き
・お酒はほとんど飲まない。
・タバコは吸わない
・運動は好きだけどほとんどせず
・身長体重、体脂肪率は平均(細くはない)

上の3つだけとっても、
「あまり子供ができやすそうなタイプではないな」と自分では思っていました。

また年齢も30代半ばに差し掛かっていましたので、出産に対してかなり焦りがありました。

【手始めになんとなくやりはじめたこと】

基礎体温を毎日つける
・飲み物はなるべく常温か温かいもの
・カフェインをとりすぎないようにする
・たまに玄米や雑穀米にする
・3日にいっぺんは魚料理
・姿勢を良くする(骨盤が歪んでそうだったので)
・お風呂でなるべくお湯につかる
・ストレスがたまるので、生活改善を頑張りすぎない

※最後のはけっこう大事ですよね!まぁ、できなかっただけですが^^;

【飲んだサプリなど】

・青汁(20代後半から現在も継続)
葉酸
マルチビタミン&ミネラル(夫は現在も継続)
・マカ(たまに)
亜鉛(夫のみ)

葉酸以外は夫にも飲んでもらっていました。 

あまりサプリを増やしたくはなかったのですが、
仕事でストレスが多かったり疲れがたまる中で、栄養はとりたいけど食事で完璧にとろうとするのも逆にストレス・・・と思い、手軽なので利用していました。

なかでも青汁は自然な形に近いものだし、
最悪その日ほとんど野菜が取れなくても、まぁいっか!と気が楽になる意味でも気に入っています。
(夫は水で溶いて飲んでいますが、私は苦手なので専らリンゴジュースで割る派です。)

ちなみに葉酸は頂き物のAFCのものを飲み、そのまま安定期過ぎるくらいまで愛用していました。
ほかはすべてファンケルのものです。

ひとまず、プレ妊活はこんな感じでした。