妊活７ヶ月で妊娠：サプリ＆頑張りすぎない生活改善編

３３歳　結婚
３４歳　妊娠
３５歳　出産

何年も妊活している人からしたら、「何もしなくてもそのうちできる体だったんでしょ」と思われるかもしれません。

たしかにそうかもしれません。
私が「本気で」妊活した期間はたった７ヶ月です。

とはいえ、それ以前から体質改善や基礎体温をつけるなどのプレ妊活はしていましたので、今回はそれについて書きます。

ちなみに夫とは４年の交際を経て結婚しました。アラサーにとってはけっこうな期間･･･。

入籍後も、結婚式や抗体検査(麻疹風疹)、ワクチン接種などのために妊活を保留していた期間がありましたし、自分的には妊娠するまでが、とてもとても長い道のりに感じました。

それに、毎月真剣にタイミングを合わせて妊活していると、数カ月が何年にも感じるものです。

また、妊娠を心待ちにしている人ならわかると思いますが、
「何も考えていないのにすぐ子供ができた～」という人がまわりに数人でもいると、それだけでけっこう焦りますよね😓

それはそれで素敵なことなんですけど、
素直にそう思えなくなる心理状況に陥るんです。

たった７ヶ月でもです・・・。

今回は、妊活以前からしていた体質改善などの備忘録です。

※ちなみに不妊治療専門クリニックで検査とタイミング指導も受けたので、
それについては追々書こうと思います。

私の体質と生活習慣

• 生理が重く、鎮痛剤を飲まないと仕事ができない。（酷いときは駅の救護室で休んだことも。）
• 片方の卵巣が腫れている
• 遺伝的にも婦人科系の病気リスクあり(母が子宮全摘＆妹が卵巣オペ経験あり)
• 妊娠歴なし
• 冷たい飲み物大好き
• 和食より洋食、魚より肉が好き。ジャンクフードも好き。
• お酒はほとんど飲まない。
• タバコは吸わない
• 運動はほとんどせず
• 身長体重、体脂肪率は平均（中肉中背）
• 生理は２８～３０日周期で正常

上の3つだけとっても、
「あまり子供ができやすそうなタイプではないな」と自分では思っていました。

また年齢も30代半ばに差し掛かっていましたので、出産に対してかなり焦りがありました。

やっていたこと、心がけていたこと

1. 基礎体温を毎日つける
2. 飲み物はなるべく常温か温かいもの
3. カフェインは１日１～２杯に控える
4. たまに発芽米（玄米）や雑穀米にする
5. 週２くらいは魚を食べる
6. ジャンクフードはどうしても食べたいときだけにする（週１まで）
7. 姿勢を良くする（骨盤が歪んでそうだったので）
8. お風呂でなるべくお湯につかる
9. ストレスがたまるので、生活改善を頑張りすぎない

※最後のはけっこう大事ですよね！まぁ、できなかっただけですが^^;

私は冷たい飲み物が好きで、真冬でも室内ならアイスコーヒーを飲むタイプでした。
なので、個人的にキツかったのは「２」でした。
どうしても飲みたいときは、我慢せず飲んでました！

サプリ、青汁など

• 青汁（20代後半から現在も継続）
• 葉酸
• マルチビタミン&ミネラル（夫は現在も継続）
• マカ（たまに）→先輩ママが「妊活の時に夫に飲ませていた！」と聞いていたので。
• 亜鉛（夫のみ）

※葉酸以外は夫にも飲んでもらっていました。　

あまりサプリを増やしたくはなかったのですが、
栄養はとりたいけど食事で完璧にとろうとするのも逆にストレス･･･と思い、手軽なので利用していました。

そのなかでも青汁は自然な形に近いものだし、
最悪その日ほとんど野菜が取れなくても、まぁいっか！と気が楽になる意味でも気に入っていて、産後も変わらず飲んでいます🍹

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かなり飲みやすいですが、それでも私は苦手なので、もっぱらリンゴジュースで飲んでいます。（夫は水で溶いて。）

それでも苦手な方は、量を減らしたり、飲みやすいタイプのもの（今はポタージュスープもある！）もあるので、それからはじめるのもオススメです。

ちなみに葉酸は頂き物のAFCのものを飲み、そのまま安定期過ぎるくらいまで愛用していました。ほかはすべてファンケルのものです。

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ひとまず、プレ妊活はこんな感じでした。

🍃ファンケルさんでも葉酸サプリが出たようです🍃

以上です～！

息子の乳児湿疹 ～症状と対処法～

息子は現在９ヶ月です。

今でこそモチモチつるつるな赤ちゃん肌ですが、

生後２週間～２ヶ月くらいまでは、けっこうな乳児湿疹に悩まされていました。

といっても、半年～１年悩む人もいるようだし、２ヶ月なら短いほうみたいですが…。

うちは夏生まれなので短くて済んだのかもしれません。

湿疹にはとにかく乾燥が大敵ですからね…。

＜症状と時期＞

一番酷かったのは月齢１ヶ月弱の頃。

顔中がトビビのように真っ赤なブツブツに覆われていて、

そのせいで若干顔が腫れていて、

手触りもザラザラで、見ていて辛かったし、人に会わせるのも気が引けるほどでした。

痒みがあるかは不明でしたが、汗疹もあったので夜中ひんぱんに起きたり、

掻いたりはしていました。

私自身肌が弱く、脂漏性湿疹（頭皮が黄色くなりボロボロ剥けるような症状）もひどかったらしいので、息子も肌が弱いのは覚悟していました。

が、いざ直面すると「なんでうちの子は・・・」と、けっこう凹みました。

身近に乳児湿疹のひどい赤ちゃんがいなかったので、余計でした。

「乳児湿疹は何人に一人かは出るものだし、時間がたてば治る。生理現象だし、体が健康なら肌くらい荒れても…。」

と頭では思っても、

やはり見た目が痛々しいのでそう簡単には割り切れませんでした。

＜相談相手とネット検索＞

私には幸い、何でも相談できる先輩ママが身内（妹と従姉）に二人います。

２歳と３歳の男の子なので、その二人に相談すれば大概のことはすぐに解決できました。

しかし、今回はそうはいきません。二人とも息子のようにひどい乳児湿疹にはなっていないからです。

そこで私がしたことは３つ。（ごく普通のことですが。）

■同じように湿疹がひどかった子を持つ友人に話を聞く

　⇒清潔にして、市販の保湿剤でこまめに保湿したら３ヶ月くらいできれいになったとのこと。

■産院で２週間検診（助産師検診）があったのでそこで相談

　⇒きちんと洗って馬油を塗る。（といっても２週間の時はまだそこまで酷くなかったので参考にはならないかも）

■ネットで調べまくる

　⇒書いてあることはいろいろでしたが、まとめると以下。

　・清潔に洗い、ローションで保湿。

　・とにかく馬油やワセリンで保湿しまくる。

　・石鹸（ベビーソープ）を使わず、お湯で流すだけにする。

　・病院でステロイドを処方してもらう。

　・痒くて掻き壊してしまうなどなければ病院に行く必要はない。

　・母乳が原因でひどくなる場合もあるので、食生活を見直す。

　・衣服や布団を清潔にする。

どのページも共通するのは保湿すること。

でも、何を使って保湿するのか、洗うときは石鹸を使うのか使わないのか、病院に行ったほうがいいのか否か、その辺がマチマチなので悩みました。

＜実際にした対処法＞

●石鹸を使って洗う⇒きちんと流す

●市販のローションでこまめに保湿

●１日２～３回は濡らしたガーゼでやさしく拭く

これだけです。

ちなみに、１ヶ月検診でお医者さんから

「ローションは、普段使ってる大人の化粧水とかなんでもいい」

と言われましたが、それはちょっと気が引けたのでベビー用のものにしました。 

友人が使っていたママ＆キッズを使い、

一本なくなってから少し低コストなアトピタも使ってみたのですが、

なんとなく肌の調子が下降したので、結局ママ＆キッズに戻りました。

ボディソープとシャンプーは今も使っています。 

ベビーミルキーローション150ml

ママ＆キッズ　ベビートライアルセット

 ※前提として、衣服や布団はこまめに洗濯や天日干しで清潔にして、

食生活にも気をつけていました（といっても里帰り中なので母親任せです）が。

やはり生理現象だなぁと実感するくらい、１ヶ月経った頃から急激に良くなりはじめ、たまにぶり返し、を繰り返しながら、２ヶ月過ぎたころには見違えるほどきれいになっていました。

ほんとに短い期間だし、人からしたら悩みといえるほどのものでもないのかもしれませんが、乳児湿疹がひどい子をもつママたちなら、気持ちがわかると思います。

ちなみに、掻き壊してしまったり、痒くて眠れないような場合は、病院に行くのもアリだと個人的には思っています。

病院に行こうか悩んだ結果行かなかったのは、

乳児湿疹を見てもらうメリットと、病院に行くことで風邪やほかの病気をもらうデメリットを比べて、デメリットのほうが大きい気がしたからです。

以上、あまり参考にならないかもしれませんが、息子の乳児湿疹備忘録でした。

慣らし保育スタート

昨日から慣らし保育が始まりました！

内容や時間は保育園によって異なるようですが、

うちの園は２時間からです。

初日は朝９時に預けて１１時に迎えに行き、

先生と一緒に昼食を食べさせます。

給食が美味しいと評判なだけあり、大人の私が食べても普通に美味しいです！

ただ、やはり初日はグズグズで椅子に座らされると号泣。

抱っこしたりオモチャを与えたりして、なんとか半分食べました。

私はというと、２時間の一人フリータイムをどう過ごすか考えるだけでウキウキしてしまい、終始テンションが上がりっぱなしでした。

・・・結局、スーパーで買い物して家事してほぼ終わってしまいましたが、何も気にせず家事するだけでもかなりリフレッシュできました。

二日目の今日は、朝９時に預けて１１時半にお迎えです。

昼食が終わるころに迎えに行ったので食べているかどうか気になりましたが、

おかずは完食に近く食べていました！

（お粥は３分の１しか食べていませんでしたが。）

昨日ご飯を食べさせるところを見ていて、

　　椅子が窮屈なんだろうなぁ

　　お水飲ませれば食べるのになぁ

　　オモチャで遊びながらならもっと食べるのになぁ

なんて、

家で過ごすように我が子の特徴に合わせればもっと食べるのになぁとか思ってしまいましたが、

妹（小児科看護師、子持ち）から

「そこまで個々の状況に合わせていられないでしょ。食べる時間も30分とかで切り上げるだろうし、そのうち　”くれるうちに食べないと！”　って子供が順応するんだよ。それに、子供の状況に合わせてあげられるのって第一子で家にいる子くらいだよね。」

と言われてしまいました。

そのときは、小さな園で0歳児も３人しかいないし、それくらい子供に合わせられるんじゃないのか？とか思ってましたが、その後落ち着いて考えてみたら、ストンと素直に納得できました。

そうか、うちでは自然に全部子供に合わせていたんだなと。

もちろん家事や自分のことをして相手できないときもたくさんあるけれど、

グズり出したときにこうすれば泣かないとか、

泣いたときにこうすればすぐ泣き止むとか、

この時間だからのどが渇いたんだなとか、

子供に合わせてるんだなと。

それが悪いことではないし、全然問題ではないのですが、

だから第２子以降や保育園っこは逞しいんだな、と合点がいきました。

まぁ合わせているといっても、私はかなり放置してしまっているほうだと思いますが…。

息子はもともとそんなに泣かないほうで、体調が悪くない限りだいたいご機嫌で遊んでいる時間が長いので、ついつい甘えて家事したりスマホやテレビ見たりしてしまいがちなんですよね…＾＾；

仕事は再来週あたり復帰予定なので、

それまで一日数時間の至福のときを満喫したいと思います！

※後日追記※

我が家の保育園対策グッズ。

①もはや手放せない電動鼻吸い器！！

下の子も生後２ヶ月くらいから使ってます。

これのお陰か、鼻水ものすごいけど中耳炎になったことは一度もない。

NEWモデル 電動鼻水吸引器 メルシーポット S-503

②おでこでワンタッチで測れる体温計

忙しい朝に毎日脇でなんて測っていられません！体が熱いなぁとか怪しいときは、普通の体温計で脇で測り直すこともあり。

アマゾンにはなかった…ので、代わりにうちで使っている脇用の体温計を。

オムロン 電子体温計 けんおんくん わき専用 MC-681

大杉漣さん

大好きです。

有名人が急逝したとき
「嘘であってほしい」という言葉をよく聞きますが、今までは他人事でした。

こんなにも喪失感に襲われるのは初めてです。

現役バリバリで、つい先日までテレビで元気な姿を見ていたからだと思います。

テレビで映像や写真を目にするたび、悲しいです。お会いしたこともないし、実感もないのに、淋しいです。

でもきっと、残された人たちが悲しみに暮れることを、大杉漣さんは望んでいないでしょう。

そして、
今ごろ天国で猫と戯れているのかな、
芝居をしているのかな、
サッカーをしているのかな、
はたまたもう誰かのもとに生まれ変わっているのかなと思うと、少し心が落ち着く気がします。

あなたはバイプレイヤーですが、代わりは居ません。

たくさんの素敵なお芝居をありがとうございました。

月並みですが、
心からご冥福をお祈りいたします。

第一希望の保育園に入園決まりました！保活備忘録（横浜市）

家から徒歩５分の第一希望園に入園決定！！

決定通知発送予定日の１月２６日から、試験結果を待つような気持ちでドキドキしてました。
実際届いたのは１月２７日午後でした。

施設・事業利用調整結果通知書という書類。

地域によっては週明けに届いたところもあるようです。

備忘録として私の保活をまとめます。

我が家の状況は以下のとおり。

＜夫＞
通勤:片道１時間
土日祝休みの正社員
残業で帰りは毎日２３時以降（日によって終電も）、休日出勤が月３～５日あり。

＜私＞
現在育休中
通勤:片道１時間強
土日祝日休みの正社員

＜収入＞
食費と日用品で月５万円ほどの、比較的質素な生活をしていますが、夫の収入だけではやや赤字になるくらい。（残業代がないと完全な赤字。）

＜保育園見学＞
徒歩15分以内で通える範囲の5箇所を見学しました。

我が家の場合、見る前のイメージで第一希望だった園が第四希望に降格しました。
なので、見学は絶対にしたほうが良いです。

行く前はすごくめんどくさくて、入れるならどこでもいいや！と思ってましたが、
ほんとに園によって特徴があり、ルールや雰囲気も全然違います。

ちなみに降格の理由は…
・保育士さんたちの挨拶の雰囲気（ほぼ挨拶なし）
・園長の威圧的（あまり感じの良くない）態度⇒選考には関係ありませんが、壮絶にニンニク臭かったです！ｗ

立地と建物の雰囲気とホームページがすごく良かったので、実際行ってみてイメージとの違いにびっくりでした。。

逆に、第三希望だったところが第一希望になりました。
その理由は…

・園長先生と保育士さんのウェルカムな雰囲気
・子どもたちの表情がよかったこと
・家から近い
・オムツや持ち物ルールがかなり楽

＜書類について＞
効果のほどは不明ですが、別紙（上申書のようなもの）を申請書類に同封しました。
したためた内容は以下。

・共働きでないと生活が厳しいこと
・近くに頼れる実家がない（あるけど預けられない事情がある）こと

備忘録なので雑に書いちゃいましたが、こんな感じで第一志望に入ることができました。

＜おまけ＞
保育園入ってからの鼻水地獄に対抗すべく買ったもの
↓

Baby Smile 電動鼻水吸引器 メルシーポット S-503

【高槻市】東山産婦人科での出産（ご飯とお部屋編）

やっと産院について書く余裕ができました！

私が出産したのは、大阪府高槻市にある東山産婦人科さん。

出産はママが主役｜大阪・高槻・東山産婦人科/産科/婦人科/小児科

里帰り出産です👶

まずはこれを言いたい。

とにかくご飯が美味しい！！

評判はネットで目にしていたのですが、期待以上でした！

セレブが出産するような産院ならまだしも、一般人が出産する普通のアットホームなクリニック🏥🏡

出産費用も私が住んでいる横浜より安かったし、大阪の高槻エリアでみても総合病院より安かったのに、です。

まずは産後の病室。

部屋は全室個室。シャワーとDVDプレーヤー付きの特別室もありますが、こちらの一般室でも十分広いしきれいだし大満足でした！

もちろんテレビは見放題📺

そしてトイレ・洗面所つきなのがほんとに助かりました✨

そして評判のごはん🍚まずは朝食の一例。

もともとブログ用に撮影したわけではないので、写真がイマイチで申し訳ないです。

実物はもっと美味しそうです！(; ･`д･´)

産後2日目か3日目くらいから、（動ける人は）朝食はデイルームで食べます。

ジュースや牛乳が毎回ついていたので、飲みきれない分は部屋に持って帰っていました。

パンも美味しかったー！

 これはお昼ご飯だったかな？

料亭ですか？と思うくらいお出汁がとにかく美味しいんです！

できるものならレシピを教えてもらって家でも作りたいくらい(*^.^*)

妊娠中、胃が圧迫されて満足にご飯を食べられなかったこともあり、

産後のご飯が毎食とにかく美味しすぎて、楽しみすぎて仕方ありませんでした😋

次に夜ご飯。

このメインはお魚のポテト包み的なものだった記憶があります。

品数も多く、主菜から副菜までバリエーション豊か！

お昼も夜もボリューム満点でした(^o^)

とても丁寧に作られているなぁと感じるメニューで、和洋中すべて美味しく、お店で出てくるようなレベル。

そして最後に、楽しみだったお祝い膳☆

これで一人前です( ﾟДﾟ)

病院のお祝い膳というと、お盆やお重に懐石っぽい料理が並ぶイメージでしたが、まったく違いました！

まさにレストランのフルコースのようでした✨

通常の食事より食器も少し高級感のあるもので、病院にいるのを忘れるほどでした。

ものすごい量で、さすがの私も少しだけ残してしまいましたが･･･。

（それでも限界まで食べたくて、胃が苦しくなりました。笑）

お肉と魚どちらか選べたので、私はお肉（ステーキ）にしました🥩

ライスかパンも選べます🥐

写真は母が選んだお魚料理🐟

二日間ほぼずっと付き添ってくれたので、せめてものお礼にご馳走しました。

※追加注文は５０００円くらいしたと思います。

 出産費用やその他もろもろについてはまた追々書きますが、とにかく冗談抜きに、

ご飯を食べるためにまたここで出産したい！！

と思ってしまうくらい美味しかった😋

仕事の都合で入院中には来られなかった夫にも食べさせてあげたかったなぁ。

里帰り出産は何かと大変だったりストレスもありましたが、

またご縁があれば、ぜひ東山産婦人科さんにお世話になりたいなぁと思います。

↓費用編はこちら↓

norisakun-law-souzoku-hasan.hatenablog.com

読んで下さりありがとうございました😊

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代理母出産と不妊治療、そして少子化のためにお願いしたいこと

丸岡いずみさん夫妻が、代理母出産で男児をもうけましたね。

昨日ミヤネ屋で本人が出演されていました。

代理母出産についてはそこまで詳しくなく、

知っていることといえば

• とにかくお金がかかる。
• 日本ではできない。（禁止されてはいないが現実できない。）
• 現在の日本の法律では、そのままだと自分の子として戸籍に載せられないため、特別養子縁組をつかうことになる。
• 産んだ母とトラブルになることがある。

これくらい。

ごく一般的な知識ですね･･･（　＾ω＾；）。

てっきりアメリカでの代理母出産だと思いきや、

丸岡さん夫妻はロシアだったそうで。

アメリカは各国から希望者が殺到し、なかなか自分の番がこないようですね。知らなかった・・・そして、ロシアやアジアのほうが比較的費用もおさえめだそうです。

といっても、４００万～１０００万くらいかかるそうですが。

一概には言えないと思いますが、アメリカだと２０００万くらいかかるとテレビで誰かが言ってました。

倫理的なこと、法律的なこと、子供自身のこと、

いろいろ問題はあると思いますが、

個人的には、代理母出産は全然アリだと思います。

安易な考えかもですが、不妊治療の延長だと考えるからです。

ただし、出産したくないからといって簡単に選択できるようになると考えものですよね・・・。

 冗談か本気か（半分以上本気）「お金の問題がないなら代理母に産んでほし～」

と発言をする友人も実際いましたしね。

ちなみに、人工授精や体外受精についてももちろん肯定派です。

不妊治療が保険適用にならないのが納得いきません。

だって、「妊娠は病気じゃないから保険外」なのに、「妊娠できない」も病気ではないって、どういうことなんでしょう。

まぁ・・・いろいろ政治的予算的な問題やらアレコレあるんでしょうね。

そんな簡単にはいかないもんなんでしょう。

でも、それを実現してくれるのが政治家！！ですよね！

とりあえずまずは自治体に頑張ってもらうしかないですね。

それが現実的。

※実際、助成やローンや医療費控除なんかはすでにあるので、丸々自費ってわけじゃありませんけどね！

子供が欲しくて、体質改善やタイミングがんばって、

でも自然にできなくて、年齢や周囲のプレッシャーがのしかかって、

それでも子供が欲しいから病院を頼って頑張る。

そんなとき、やはり自費というのは一つの大きな壁になります。

また、不妊治療の大敵＝ストレスにもなります。

実は私も、治療とまではいかないかもしれませんが、

不妊専門の病院に通って、検査や指導を受けて妊娠できたクチです。

自分自身の検査の結果があまり良くなく、人工授精や体外受精も頭をよぎりました。

　　不妊治療については、いつかまた追々書く・・・ｶﾓ？

人工授精は１万５０００円～３万円（１回の金額）でできるからまだ何とか手が届くけど、４０万～５０万円、場合によってはもっとかかる体外受精まで進めるか悩む・・・というのが自分の考えでした。

我が家はお金ないので…＾＾；

費用面だけでなく、体外受精は痛みを伴います。

また、働きながらだと通院スケジュールもけっこう厳しく、

それでいてうまくいく確率は低い。

不妊治療して子供を授かった友人、たくさんいます。

不妊治療からの流産を経て、あきらめた人も沢山知っています。

だから、少子化問題の解決のために政治家さんたち色々考えてやってくれていると思いますが、ぜひ不妊治療を保険適用治療にしてほしい！

それと、以下をお願いしたい！

 ※あくまで「子供を安心して産める社会づくり」目線で、ド素人の発言なことをお許しください。

１）妊婦検診を全国一律で完全無償化してほしい！

とにかく高い！！自治体によって助成の額が違いすぎるし、病院によっても額がけっこう違う。母子手帳をもらうまでの検診はすべて自費だし…。どして？

実際妊娠から出産までで、自費で２０万くらいは病院に払ってますね。

それに里帰りの場合、いったん自費で払ったり、転院のため同じ検査を二度受けたりで余計な費用がかかるし、手続きがけっこう面倒。

（産後忙しく、あまり外に出れないときにけっこう大変だし）。

２）高校入学以降にかかる教育費を無償にしてほしい！

早く高校まで授業料無償にしてほしい。教科書代とかも含め。

制服とか修学旅行、実習費とかも現実キツイだろうけど、

とりいそぎ授業料だけでも！！

高校卒業以降は、成績や試験次第でもいいので無償キボンヌ！！

晩婚化、高齢出産化を食い止めることも大事だが、それより教育費の心配がなくなればもっと子供が欲しいという人、かなりいる。

３）保育園の１歳児受け入れ人数を増やしてほしい！

もちろん引き続き保育園数を増やすことは急務で、これもすでにやってるのかもだけど、１歳児の受け入れ人数が少なすぎるので増やしてほしい。

受け入れ人数が０歳児は１０人、１歳児０人とかって保育園がかなり多くて愕然としました。

育休は１歳半まで取れるし、本当は１歳くらいまでは自分で子供を見たい。

という人はたくさんいる。

でも、

「０歳児の段階で保育園に入れないと、１歳児は倍率がもっと厳しくなるので、仕方なく１歳未満で預けて仕事復帰した。」

という話をけっこう聞く。

早い人では２～３か月で預けた人も。

まだ保育園の結果は来ていないが、

私もその一人だ。

本当なら１歳過ぎるまでは一緒にいたい。

でもお金のこと、仕事のことを考えると、今年復帰せざるを得ない。。

まだまだ言いたいことは尽きませんし、

知識不足の頭で勢いだけで普段思っていることを書いてしまいましたが、

この３つがせめて実現されれば、頑張って３人産もうかな？！と思えます。

贅沢な願いでしょうか･･･？

長い小言にお付き合いいただきありがとうございました！